Жара убивает чаще, чем любое другое погодное бедствие: как подготовиться и что делать

Из всех погодных бедствий именно экстремальная жара уносит больше всего жизней. Так называют период высокой температуры и влажности, когда два-три дня подряд и дольше воздух нагревается выше 90 градусов по Фаренгейту. Организму приходится работать с повышенной нагрузкой, чтобы удерживать нормальную температуру тела, и это может привести к смерти. Влажность усиливает ощущение жары. Больше всего рискуют пожилые люди, дети и те, у кого есть определённые заболевания и хронические состояния.

Подготовка дома

• Научитесь распознавать признаки заболеваний, связанных с жарой.
• Не считайте вентилятор главным средством охлаждения. Он создаёт движение воздуха и ложное ощущение комфорта, но не снижает температуру тела и не защищает от теплового удара.
• Узнайте, куда в вашем населённом пункте можно пойти, чтобы охладиться, например в библиотеку или торговый центр. Если нужно, обратитесь в управление здравоохранения и найдите центр охлаждения рядом с домом.
• Закрывайте окна шторами или жалюзи, а на окна можно поставить отражатели, которые возвращают тепло наружу.
• Проверьте уплотнители на дверях и окнах и добавьте теплоизоляцию, чтобы жара не проникала в дом.
• Чтобы убирать горячий воздух с чердака, поставьте там продух или электровентилятор.
• Установите оконные кондиционеры и утеплите место вокруг них.
• Если вам не по карману охлаждение, теплоизоляция или ремонт, связанный с энергоснабжением, обратитесь в Программу помощи людям с низким доходом в оплате за энергоснабжение (LIHEAP).

Как вести себя в жару

• Никогда не оставляйте людей и домашних животных в закрытой машине.
• Если дома нет кондиционера, идите в центр охлаждения.
• Принимайте прохладный душ или ванну, носите свободную лёгкую одежду светлого цвета.
• Реже пользуйтесь духовкой, чтобы не нагревать дом.
• На улице держитесь в тени и носите шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо.
• Пейте много жидкости, чтобы не обезводиться.
• В полуденную жару по возможности откажитесь от тяжёлой работы и физических нагрузок на открытом воздухе.
• Узнайте, как дела у членов семьи, пожилых людей и соседей.
• Помните о питомцах: на улице им нужны холодная вода и тень. Асфальт и тёмное покрытие могут сильно обжигать лапы.
• В жару возможны отключения электричества; заранее узнайте, как обеспечить безопасность в этом случае.

Три опасных состояния

Если вам стало плохо и нужна медицинская помощь, обратитесь к врачу или в медицинское учреждение. При срочной необходимости звоните 9-1-1.

Тепловой удар. Признаки: очень высокая температура тела (выше 103 градусов по Фаренгейту, или 39 градусов по Цельсию, при измерении во рту), красная, горячая и сухая кожа без пота, частый сильный пульс, головокружение, спутанность сознания или обморок. При подозрении на тепловой удар немедленно звоните 9-1-1 или везите человека в больницу. До приезда врачей охлаждайте его любыми доступными способами и не давайте ему пить.

Тепловые судороги. Признаки: мышечная боль или спазмы в животе, руках и ногах.

Тепловое истощение. Признаки: сильное потоотделение, бледность, мышечные спазмы, утомляемость, слабость, частый слабый пульс, головокружение, головная боль, обморок, тошнота и рвота.

При тепловых судорогах и истощении перейдите в более прохладное место, снимите лишнюю одежду и выпейте несколько глотков воды или спортивного напитка. Если состояние ухудшается или не проходит дольше часа, позвоните своему врачу.

Подробнее о болезнях, связанных с жарой, рассказывают CDC и Национальная метеорологическая служба.

Sources

• FEMA, Ready.gov, Экстремальная жара; rewritten in hubnx's own words.