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预计未来极端高温天气将更加频繁和剧烈。#SummerReady 旨在帮助弱势群体，提高他们对极端高温影响的认识，并让他们了解做好准备的简单步骤。
极端高温可能对社区内的下列特殊群体尤其危险：
- 低收入家庭
- 农村社区
- 城市热岛区域的居民
- 婴儿和儿童
- 老人
- 体力劳动者
- 病患
- 运动员
”准备好“运动的首次#准备好迎接夏天公众教育活动的目的，是针对整个夏天的极端高温，把简单、易得和具有文化适应能力的信息传播到所有社区。
关于社区如何准备应付极端高温，请查看Heat.gov和可用资金资源。
采取简单步骤
做到#准备好迎接夏天意味着明白极端高温会给您带来的风险，以及现在就按照步骤来准备。
给每个人的贴士
- 从CDC学习高温带来的相关疾病的迹象，以及应对的方法。
- 在高温和高湿并存的情况下，只有风扇是不够的。置身于空调环境，或者置身于类似图书馆、博物馆和购物中心，以避暑。
- 一定不要把孩子或宠物单独放在高温中的汽车里面！在汽车中，温度可以在10分钟之内，飙升20度。
- 在极端高温期间，核对没有空调的家庭、朋友、邻居和独居人士。
- 大约 40% 的多余热量是通过窗户来积累。使用遮蓬或者窗帘以阻挡热量进入。
- 在极端高温警告期间，减少烤炉的使用，以保证高温不加剧。
针对您特别需要的贴士
部分人士因为某些原因，需要多加一点注意。针对您的需要，请阅读下面的贴士。
”我需要省钱的办法“
- 找到您所在社区中可以去避暑的地方，例如图书馆和购物中心，或联系您当地的卫生部门，寻找您所在地区的避暑选择。
- 检查门窗的密封条，以确保冷空气留在室内。
- 采取多种措施加快空气流动以降温。风扇给人一种舒适的感觉，但可能不足以降低体温或防止高温相关疾病。
”我是老人“
- 在夏季断电或极端高温期间，请勿独居家中。
- 确保可信赖的朋友或家人有一把您住处的额外钥匙，确保他们知道您急救品的存放地点、会使用急救设备或施药。
- 定时喝水，以避免失水或体温过高。请询问医生，在高温期间您是否需要电解质饮料。
- 留心您在户外的时间。频繁回室内休息、乘凉，不喝含咖啡因的饮料。
”我在户外工作“
- 确保您多饮水，以防止脱水、中暑以及其他高温相关疾病。
- 在极端高温警告期间，把在冰箱中镇过的衣服或T恤围在脖子上。
- 频繁休息，防止脱水，保持体温不过高。
- 戴一顶宽度足够遮盖脸部的帽子。
”我身体有病，身体很难承受高温“
- 如果您有一个支持您的人脉网络 - 护理员、邻居、家庭和朋友，利用它 - 以监视和解决您的高温相关需要。让他们定期访问您，以确保您的安全和健康。
- 阅读您所服用药物副作用方面的信息，并就高温对这些副作用有何影响询问医生。
- 在断电期间，随身携带冷藏箱和冷敷袋，以确保胰岛素之类的药物得以冷藏。
- 知道本地医院或养老院等医疗单位的电话和地点，以在您无法到避暑中心，或是遭遇断电，或是需要更多帮助时，有应急方案。
- 如需更多信息，请访问 Ready.gov/disability。
”我的居住地点非常不耐高温“
- 设立紧急计划，包括了解避暑中心的地点、其他有空调的可能场所，比如在您的人脉网络中的某一位拥有的空调居室。提前计划，以协调往返这些地点的交通。
- 在高温警告期间，如果您没有空调，但是有冰箱，可以把衣服或轻衣服类物件冷冻，然后佩戴。
- 如果您一定要到户外，尽量置身于阴影区域。
- 如果您计划离家一段时间，并在户外活动，或者乘坐公交，请随身携带饮料。
夏季安全提示
夏季经常开展户外活动或度假、旅行。虽然这些活动很有意思，可以让人放下日常工作，放松片刻，但保证人身安全非常重要。
户外娱乐活动安全
在去公园、湖泊、河流和沙滩户外游玩之前，一定要提前做一些功课。如果您要去的地点天气有所不同或存在气候风险，这一点就尤为重要。
国家公园服务卫生和安全网页 就 规划 一个有意思，同时又能保障安全的游玩体验，以及 野生动物和户外危险提供了相关信息。
烟花安全：
虽然燃放烟花是七月 四日庆祝活动中深受喜爱的传统，但它们也可能带来风险。最好把燃放烟花交给专业人士，因为烟花可能对人和宠物造成危险，并可能引发火灾。如果您要燃放烟花，请遵循以下安全提示：
- 是否正经历干旱、干燥天气或强风？ 请勿燃放烟花或烟花棒，因为它们可能会引起火灾。
- 请查阅当地法律。 燃放烟花可能存在年龄限制，并且对燃放地点和时间也有限制。
- 千万不要让儿童接触烟花，玩烟花棒时也要小心。烟花棒可能会造成严重烧伤。
- 请关爱邻居、宠物和野生动物。烟花可能会干扰对巨响敏感的人，也会惊吓宠物和野生动物，导致它们逃跑或受伤。
- 选择安全地点。 只能在室外空旷、远离房屋、车辆、干燥草地、树木以及其他任何易燃物品的地方燃放烟花。
- 请勿燃放商业烟花。它们威力极其强大，也极其危险。
- 安全处置烟花爆竹。 烟花燃尽后，务必用大量清水浇灭。
- 保持警惕和清醒。 切勿在饮酒或吸毒后燃放烟花。指定一名负责任的成年人监督所有烟花燃放活动。
- 安全燃放烟花：避免将身体部位放在烟花上方，切勿从身体任何部位发射烟花。请勿将烟花指向或投掷他人。切勿重新点燃或捡起尚未完全燃尽的烟花。
夏季聚会
夏季带来了音乐会、节日、体育赛事和假日庆祝活动。人群聚集会增加安全风险—提前做好计划，以便在需要时能够迅速应对。
- 了解你周围的环境。 到达后，请找到出口、医疗帐篷和安保人员。选择一个集合地点，以防你们小组走散。
- 随时了解情况。 请确保您的手机可以接收无线紧急警报，并遵循当地官员的指示。
- 做好应对天气的准备。 查看天气预报，并采取措施确 保在高温天气下安全。下载 FEMA 应用程序，即可获取最多五个地点的实时天气和紧急警报。
- 报告您遇到的问题。 如果发现任何可疑情况，请通知活动工作人员或执法部门。
儿童游泳水上安全：
对于年纪较小的孩子来说，在水边玩耍尤其危险。 即使水深只有 2 英寸，孩子也可能溺亡。 遵循以下水上安全提示可以杜绝溺水：
- 孩子在水中或水边玩耍时，视线不要离开孩子。切忌让他们离开自己的视线，哪怕时间很短。
- 在游泳池或温泉周围安装栅栏、遮盖板和警报器等安全装置。
- 学习游泳，然后教孩子游泳。
- 确保所有游泳池和温泉都有合规的排水沟盖板，并教孩子远离这些地方。
通用水上安全提示：**
- 结伴游泳。 即使是实力很强的游泳运动员也应该确保自己与其他会游泳的人结伴游泳。
- 知道如何对儿童和成人进行心肺复苏。
- 在海滩上或湖中，只在有救生员值班的区域游泳。 **遵守所有指示和警告。
- 警惕离岸流。 在出发前查看当地的海滩预报，确认水况。请访问国家天气服务 下水前注意事项页面 ，了解更多有关被离岸流困住如何自救的信息。
- 留意天气预报。 当您在水中游泳或岸边时，如果有雷暴雨来临，请回到岸上，找一个房子、一栋大楼或一辆汽车，关闭门窗躲雨。
- 了解水深。 **如果您不知道水深，切勿潜水。潜入浅水域可能造成严重伤害或死亡。即使是实力很强的游泳运动员在深水域也应当万分注意。
船主和乘客安全**
- **穿好救生衣。 **您穿上救生衣才最能保命。请访问 美国海岸警卫队救生衣网页 ，了解如何挑选合适的救生衣。
- 您乘坐任何大小的船只都务必留意海洋预报。 启航前，请。
- 保障水上安全。 请访问美国海岸警卫队 乘船安全页面 ，了解更多在海上保障人身安全的方法，以及 适用于游轮的联邦要求。
酒店和短租房屋安全**
无论您是住在酒店还是短租房屋，谨记防火。
- 选择每间客房都装有硬接线烟雾警报器和自动喷水灭火系统的酒店和汽车旅馆。
- 仔细阅读消防疏散计划。
- 找到离您所住房间最近的消防出口，并计算您所住房间与出口之间的房间数量。
务必清楚，和酒店或汽车旅馆不一样，短租房屋并不受监管。一定要像在自己家里一样保障住房安全。确保：
- 所有人都知道租房地址。
- 每个卧室、每个单独的睡觉区域外面，以及租房的所有楼层，都装有烟雾警报器。
- 您可以选择一个与租房保持安全距离的室外集会场所。
烧烤安全
- 只在室外使用烧烤架，远离墙板、排水甲板和屋檐，并与烧烤架保持 3 英尺的安全距离。先打开燃气烧烤架，再点火。
- 每次使用后清理烧烤架。
- 如果使用木炭烧烤架，则在烤好食物后，待木炭和炭灰冷却，将其放入带盖的金属罐。
更多资源
Last Updated: 06/11/2026
本页的来源
本页导入自FEMA (Ready.gov)。 由美国联邦紧急事务管理局（FEMA）发布于 Ready.gov；作为美国政府作品，属于公有领域。归属他人的素材已略去。
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