极热

高温，还有更高的高温！极热是一段温度高于 90 度的高温潮湿时间，至少持续 2 到 3 天。极热时，身体会更出力维持正常温度，可能导致死亡。在所有与天气有关的灾害中，极热是造成每年死亡人数最多的原因。

老年人、儿童和患有某些疾病和慢性病的人更容易受到极端高温的威胁。

湿度会增加高温的感觉。

防备极热

• 学会识别热病迹象。
• 不要依赖风扇作为主要冷却设备。风扇会产生空气流动和虚假的舒适感，但不能降低体温或预防热病。
• 确定所在社区可去的降温场所（如图书馆和购物中心），或联系当地卫生部门寻找所在地区的降温中心。
• 用窗帘遮住窗户。
• 封好门窗。
• 使用能将热量反射回室外的专用窗户反射器。
• 安装绝缘，防止热量进入。
• 使用动力阁楼通风机或阁楼风扇，清除热空气，调节住房阁楼的热度。
• 安装窗式空调并在四周隔热。
• 如果负担不起降温费用、住房降温或与能源相关的住房维修费用，可联系低收入家庭能源援助计划 (LIHEAP) 寻求援助。

期间安全

• 天热时，切勿让人或宠物留在封闭的车内。
• 如果家中没有空调，前往降温中心。
• 洗个凉水澡或泡澡。
• 穿宽松、轻便、浅色的衣服。
• 少用烤箱以助降低家中温度。
• 外出时找阴凉处。戴大宽帽护脸。
• 多喝水，保持水分充足。
• 中午炎热时，尽量避免高能量活动或在室外工作。
• 查看家人、老人和邻居。
• 留意热痉挛、热衰竭和中暑。
• 考虑宠物安全。外出时，确保宠物有充足的凉水和舒适的阴凉处。对于宠物的脚，沥青和深色路面可能会过热。
• 热浪可能会导致断电。请访问停电了解如何保持安全。

热病

了解热病迹象和应对方法。如果生病且需就医，联系医务人员获取建议，尽可能就地避难。如遇医疗紧急情况，拨打 9-1-1。

从疾病控制与预防中心 (CDC) 和国家气象局获取更多热病的详细信息。

心脏病

• 迹象：口温极高（华氏 103 度以上）
• 皮肤红、热、干，无汗
• 脉搏快而有力
• 头晕、混乱或无意识

如果怀疑中暑，立即拨打 9-1-1，或将患者送去医院。用任何可用的方法降温，直到医援到达。不要喝任何东西。

热痉挛

• 迹象：胃部、手臂或腿部肌肉疼痛或痉挛

中暑

• 迹象：大量出汗、面色苍白、肌肉痉挛、疲倦、虚弱、脉搏快或弱、头晕、头痛、昏厥、恶心、呕吐

如有热痉挛或热衰竭迹象，**去凉爽处，脱掉多余的衣服，喝几口运动饮料或水降温。如果症状恶化或持续 1 小时以上，致电医务人员。

相关内容

• 极热概要信息(PDF)
• 极热安全社交媒体工具包
• 幼儿、宠物和车辆 (weather.gov)
• 您可助预防热车死亡 (NHTSA)
• 国家气象局高温安全提示和资源
• 国家气象局 - 热病
• 国家综合高温健康信息系统

Last Updated: 10/28/2025

本页的来源

本页导入自FEMA (Ready.gov)。 由美国联邦紧急事务管理局（FEMA）发布于 Ready.gov；作为美国政府作品，属于公有领域。归属他人的素材已略去。

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