Gérmenes e higiene — lo que dice la evidencia

¿Qué son los gérmenes?

Los gérmenes son microorganismos. Esto significa que solo se pueden ver con un microscopio. Se pueden encontrar en todas partes, como en el aire, el suelo y el agua. También hay gérmenes en su piel y en su cuerpo. Muchos gérmenes viven dentro y sobre nuestros cuerpos sin causar daño. Algunos incluso nos ayudan a mantenernos saludables. Pero algunos gérmenes pueden causar enfermedades. Las enfermedades infecciosas son causadas por gérmenes.

Los principales tipos de gérmenes son bacterias, virus, hongos y parásitos.

¿Cómo se propagan los gérmenes?

Hay diferentes formas en que los gérmenes pueden propagarse, como:

• Al tocar a una persona con gérmenes o al hacer otro tipo de contacto cercano con ellos, como besar, abrazar o compartir tazas o utensilios para comer
• Al respirar aire después de que una persona con gérmenes tose o estornuda
• Al tocar las heces (caca) de alguien con gérmenes, como cambiar pañales y luego tocarse los ojos, la nariz o la boca
• Tocar objetos y superficies con gérmenes y luego tocarse los ojos, la nariz o la boca
• De madre a bebé durante el embarazo y / o parto
• Por picaduras o mordeduras de insectos o animales
• A través de alimentos, agua, tierra o plantas contaminadas

¿Cómo puedo protegerme a mí mismo y a los demás de los gérmenes?

Usted puede ayudar a protegerse y proteger a otros de los gérmenes, por ejemplo:

• Cuando tenga que toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable o use la parte interna del codo
• Lávese bien y con frecuencia las manos. Debe fregarlas por al menos 20 segundos. Es importante hacerlo cuando es más probable que contraiga y propague gérmenes, como:
• Antes, durante y después de preparar alimentos
• Antes de comer
• Antes y después de atender a un enfermo en casa que tenga vómitos o diarrea
• Antes y después de tratar un corte o herida
• Después de usar el baño
• Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha usado el baño
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
• Después de tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales
• Después de manipular alimentos para mascotas o golosinas para mascotas
• Después de tocar la basura
• Si no tiene agua y jabón disponibles, puede usar un desinfectante para manos a base de alcohol que tenga al menos 60% de alcohol
• Quédese en casa si está enfermo
• Evite el contacto cercano con personas enfermas
• Practique la seguridad alimentaria al manipular, cocinar y almacenar alimentos
• Limpiar y desinfectar regularmente superficies y objetos que se tocan con frecuencia

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