地震

地震是由地表深处的岩石移动引起的突然、快速的地面震动，会导致火灾、海啸、山体滑坡或雪崩。虽然可能在没有警告的情况下在任何地方发生，但是，地震风险较高的地区包括阿拉斯加、加州、夏威夷、俄勒冈、波多黎各、华盛顿和整个密西西比河谷。

地震之前防备

为任何灾难做好防备的最佳时间是在发生之前。

• 与家人和同事练习如何在地震发生时保护自己。
• 制定应急计划：制定一个有州外联系人的家庭应急通信计划。安排好走散了在哪里见面。制作一个备灾用品包，含有够几天用的食物和用水、一个手电筒、一个灭火器和一个口哨。 做好防备可避免不必要的远足，在家中解决轻微的医疗问题，减轻紧急护理中心和医院的负担。
• 切记：并非每个人都能负担得起储备应对需要的必需品。如果负担得起，应进行必要的购买并慢慢积累用品。
• 保护住房：固定好家中的重物，如书柜、冰箱、热水器、电视和墙上挂的物品。将重物和易碎物放在低的架子上。考虑改进住房，以解决在地震中可能导致倒塌的结构问题。
• 考虑购买地震保单。标准的房主保险不包括地震损坏。

地震期间安全

如果发生地震，应立即保护好自己：

• 如在车中，应靠边停车。放好驻车制动器。
• 如在床上，脸朝下，用枕头盖住头部和颈部。
• 如在户外，应远离建筑物。
• 如在室内，呆在里面，不要跑到外面，避开门口。

地震期间保护自己

1.爬下（或锁好）

**无论身在何处，都要双手双膝着地，抓住坚固的东西。如果使用带座椅的轮椅或助行器，务必锁定轮子，保持就位，直到晃动停止。

2.盖住

**用手臂盖住头部和颈部。如果附近有坚固的桌子或书桌，爬到下面用作庇护所。如果附近没有庇护所，爬到内墙旁边（远离窗户）。如能不经过碎片更多的地方，可爬到更好的掩体处。保持双膝着地或弯腰，护好重要器官。

3.扶好

如在桌子或书桌下面，用一只手扶好，准备好随之移动。如果坐着且无法爬到在地，向前弯腰，用双手盖住头部和颈部。

在用拐杖吗？

在用助行器吗？

在用轮椅吗？

之后安全

地震后可能会出现严重的危险，例如，建筑物损坏、煤气和水管泄漏或电线掉落。

• 预期主震后会有余震。如果感到余震，准备好爬下、盖住和扶好。
• 如在损坏的建筑物内，应到外面，迅速离开建筑物。不要进入损坏的建筑物。
• 如果被困，发送短信或敲打水管或墙壁。用衬衫捂住嘴部，保护好自己，不要大喊大叫，而要使用哨子。
• 如果所在地区可能发生海啸，在震动停止后应立即前往内陆或地势较高的地方。避免接触洪水，因为水里可能有化学物质、污水和碎屑。
• 检查自己是否受伤，如果受过培训，可帮助他人。了解如何在救援到来之前提供帮助。如因生病或受伤而需就医，联系医护人员获取说明。如遇医疗紧急情况，打 9-1-1。

安全后，留意当地新闻报道，通过电池供电的收音机、电视、社交媒体或手机短信警示获取紧急情况信息和说明。

• 使用短信进行交流，因为可能比电话更可靠。
• 清理时要小心。穿好防护服，包括长袖衬衫，长裤，工作手套和坚固的厚底鞋。切勿尝试自行清除沉重的碎屑。清洁霉菌或其他碎屑时，应戴上合适的面罩。如患哮喘和其他肺部疾病和/或免疫抑制，则不应进入室内有可以看到或闻到漏水或霉菌生长的建筑物。儿童不应参加灾后清理工作。

额外资源

视频**

• 来大地震时
• 地震防备：如何保持安全
• 地震安全视频系列（地震大演习 (Great ShakeOut Earthquake Drills)）
• 巴勃罗·保拉·特雷莫托 (Pablo y Paola Terremoto)

社交媒体和图形**

• 地震防备图形
• 地震社交媒体工具包

提示表**

• 地震防备：托儿服务提供者须知 (PDF)
• 地震期间家中安全 (PDF)
• 残疾人资源（震区联盟）

更多信息**

• 地震大演习
• 美国地质调查局地震灾害计划
• 美国红十字会
• 震区联盟
• 国家科学基金会
• 美国国家标准与技术研究院

Last Updated: 10/22/2025

本页的来源

本页导入自FEMA (Ready.gov)。 由美国联邦紧急事务管理局（FEMA）发布于 Ready.gov；作为美国政府作品，属于公有领域。归属他人的素材已略去。

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