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在所有与天气有关的灾害中，极热每年造成的死亡人数最多。美国联邦紧急事务管理局（FEMA）的 Ready.gov 把极热定义为：温度高于 90 度（华氏）、又高温又潮湿，并且至少持续 2 到 3 天。热的时候，身体要更用力才能保持正常体温，严重时可能致命。老年人、儿童以及有某些疾病或慢性病的人更容易受到威胁。湿度会让人觉得更热。
事前准备
Ready.gov 插图：安装窗式空调。
- 学会识别热病迹象。
- 不要把风扇当作主要的降温设备。风扇制造气流和虚假的舒适感，但不能降低体温，也不能预防热病。
- 找出社区里可去的降温场所，例如图书馆和购物中心，或向当地卫生部门打听降温中心。
给住处降温的办法：
- 用窗帘遮住窗户，封好门窗。
- 使用能把热量反射回室外的专用窗户反射器。
- 安装隔热材料，阻挡热量进入。
- 用动力阁楼通风机或阁楼风扇排出阁楼里的热空气。
- 安装窗式空调，并在四周做好隔热。
- 如果负担不起降温、住房降温或与能源有关的维修费用，可向低收入家庭能源援助计划（LIHEAP）求助。
高温期间
Ready.gov 插图：在树荫下补水。
- 天热时，绝不要把人或宠物留在封闭的车里。
- 家里没有空调，就去降温中心；也可以洗个凉水澡。
- 穿宽松、轻便、浅色的衣服，少用烤箱，让家里别更热。
- 出门要找阴凉处，戴宽边帽遮住脸，多喝水。
- 中午最热时，尽量不做耗体力的活动，也不在室外工作。
- 看看家人、老人和邻居的情况。
- 照顾宠物：给它们充足的凉水和阴凉处。沥青和深色路面可能烫伤宠物的脚。
- 热浪可能造成停电，要提前了解停电时如何保持安全。
热病的迹象
如果生病需要就医，请联系医务人员，并尽可能就地避难。遇到医疗紧急情况，请拨打 9-1-1。
| 病症 | 迹象 | 怎么办 |
|---|---|---|
| 中暑（最危险） | 口温极高，超过华氏 103 度；皮肤红、热、干，不出汗；脉搏快而有力；头晕、意识混乱或失去意识 | 立即拨打 9-1-1 或送医院。等医疗人员到达之前，用一切办法降温。不要给患者喝任何东西 |
| 热衰竭 | 大量出汗、面色苍白、肌肉痉挛、疲倦、虚弱、脉搏快而弱、头晕、头痛、昏厥、恶心、呕吐 | 去凉爽的地方，脱掉多余的衣服，小口喝运动饮料或水。症状恶化或持续超过 1 小时，要联系医务人员 |
| 热痉挛 | 胃部、手臂或腿部的肌肉疼痛或痉挛 | 与热衰竭相同：去凉爽处，脱掉多余的衣服，小口喝运动饮料或水 |
Ready.gov 插图：中暑的迹象。
Sources
- FEMA, Ready.gov: 极热。中文页面的小标题把几种热病的名称对错了位（中暑一栏被标成“心脏病”，热衰竭一栏被标成“中暑”），这里按页面自己的说明改正; rewritten in hubnx's own words.
이용 허락: CC0 1.0 (퍼블릭 도메인) · 출처 www.ready.gov
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