ম্যারাথন

ম্যারাথন হলো একটি ঐতিহ্যবাহী দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় প্রতিযোগিতা। এর আদর্শ দূরত্ব হলো ৪২.১৯৫ কিমি (২৬ মাইল ৩৮৫ গজ), তবে বিভিন্ন কোর্সের মধ্যে এই দূরত্বের কিছুটা তারতম্য হতে পারে। এই অদ্ভুত দূরত্বটি ১৯০৮ সালে লন্ডনে অনুষ্ঠিত অলিম্পিক গেমসের সময় প্রথম নির্ধারণ করা হয়। প্রচলিত লোককথা অনুসারে, উইন্ডসর ক্যাসেল থেকে দৌড় শুরু করে রাজকীয় বাক্সের সামনে এসে যেন দৌড়টি শেষ হয় তা নিশ্চিত করতেই এই দূরত্ব নির্ধারণ করা হয়েছিল।

প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে ৫০০-এরও বেশি ম্যারাথন প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। এগুলোর বেশিরভাগই পাকা রাস্তায় অনুষ্ঠিত হয়, তবে কিছু ম্যারাথন পাহাড়ি বা মেঠো পথেও হতে পারে। অধিকাংশ দৌড়বিদের কাছে এটি কেবল একটি প্রতিযোগিতা নয়, বরং ধৈর্যের পরীক্ষা। সময় যাই লাগুক না কেন, দৌড়টি শেষ করতে পারলেই তারা খুশি হন। অবশ্য অনেকেই নিজের আগের রেকর্ড ভাঙার জন্য নিজের সাথেই প্রতিযোগিতা করেন। আবার অন্যদের কাছে এটি একটি অত্যন্ত প্রতিযোগিতাপূর্ণ খেলা। কিছু প্রতিযোগিতায় মোটা অঙ্কের অর্থ পুরস্কার দেওয়া হয়। ১৮৯৬ সাল থেকে ম্যারাথন অলিম্পিক গেমসের একটি অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ঐতিহ্যগতভাবে গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকে পুরুষদের ম্যারাথনের পদকগুলো সবার শেষে দেওয়া হয় এবং এই পদক বিতরণী অনুষ্ঠানটি অলিম্পিকের সমাপনী অনুষ্ঠানের অংশ হিসেবে আয়োজন করা হয়। একবিংশ শতাব্দীতে ম্যারাথনে ইথিওপিয়া এবং কেনিয়ার দৌড়বিদদের আধিপত্য দেখা যাচ্ছে, তবে নারীদের ম্যারাথনে জাপানও বেশ শক্তিশালী অবস্থানে রয়েছে।

খ্রিস্টপূর্ব ৪৯০ অব্দে সংঘটিত ম্যারাথনের যুদ্ধকে স্মরণ করে এই প্রতিযোগিতার নামকরণ করা হয়েছে। সেই যুদ্ধে অ্যাথেন্সের বাসিন্দা ও তাদের মিত্ররা ম্যারাথন নামক ছোট শহরের কাছে জাহাজ থেকে নামা এক পারস্য আক্রমণকারী বাহিনীকে পরাজিত করে। প্রচলিত কাহিনী অনুসারে, যুদ্ধের এই শুভ সংবাদ নিয়ে সেনাবাহিনীর এক বার্তাবাহক বিরতিহীনভাবে দৌড়ে এথেন্সে যান এবং খবরটি দেওয়ার পরপরই মারা যান। ম্যারাথন দৌড়ের দূরত্ব মূলত এই কাহিনী এবং বার্তাবাহকের সম্ভাব্য পথের ওপর ভিত্তি করেই নির্ধারণ করা হয়। তবে এই কাহিনীটি পুরোপুরি সত্য নাও হতে পারে। কারণ সেই দৌড়বিদ হয়তো পাহাড় ঘেরা কোনো সংক্ষিপ্ত বিকল্প পথ ব্যবহার করতে পারতেন। তাছাড়া প্রাচীন গ্রিকদের ঘোড়া ছিল, তাই তাদের কোনো বার্তাবাহক পাঠানোর প্রয়োজন নাও হতে পারত।

এর চেয়েও দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় প্রতিযোগিতাকে অতিম্যারাথন বলা হয়। সম্ভবত পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন দৌড় প্রতিযোগিতা হলো ম্যারাথন দে সাবল। এটি মরক্কোর সাহারা মরুভূমির মধ্য দিয়ে ২৫০ কিলোমিটার (১৫৬ মাইল) দীর্ঘ একটি পথ অতিক্রম করার প্রতিযোগিতা।

এছাড়াও লৌহমানব নামে একটি ট্রায়াথলন প্রতিযোগিতা রয়েছে। নাম লৌহমানব হলেও নারীরাও এই প্রতিযোগিতায় অংশ নেন এবং তাদের মধ্যে সেরা প্রতিযোগীরা অনেক পুরুষের চেয়েও দ্রুত গতিতে দৌড় শেষ করেন। এটি শুরু হয় ৪ কিমি সাঁতার দিয়ে, এরপর ১৮০ কিমি সাইকেল চালানো এবং সবশেষে একটি পূর্ণ ম্যারাথন দৌড় দিয়ে এটি শেষ হয়। বছরে এই ধরনের কয়েক ডজন প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয় এবং প্রতি বছর হাওয়াইতে 'লৌহমানব বিশ্ব প্রতিযোগিতা' অনুষ্ঠিত হয়।

গন্তব্যসমূহ

বিশ্বের অনেক শহরেই বড় এবং মর্যাদাপূর্ণ ম্যারাথন প্রতিযোগিতার আয়োজন করা হয়। এগুলোতে শীর্ষস্থানীয় ম্যারাথন দৌড়বিদদের পাশাপাশি বিপুল সংখ্যক অপেশাদার দৌড়বিদও অংশ নেন। ম্যারাথনের তারিখ নির্ধারণের ক্ষেত্রে জলবায়ু একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে বেশিরভাগ প্রতিযোগিতা শীতকালে অনুষ্ঠিত হয়, আর অন্যান্য অঞ্চলে বসন্ত বা শরৎকালে এগুলো আয়োজন করা হয়। ম্যারাথনের পথগুলো সাধারণত এমনভাবে তৈরি করা হয় যাতে দৌড়বিদরা আয়োজক শহরের সবচেয়ে বিখ্যাত দর্শনীয় স্থানগুলোর পাশ দিয়ে যেতে পারেন।

প্রতি দুই বছর পর পর ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন মেজর্স নামে একটি ধারাবাহিক প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে প্রতি দুই বছরে একটি আইএএএফ ম্যারাথন, প্রতি চার বছরে অলিম্পিক ম্যারাথন এবং প্রতি বছর অনুষ্ঠিত হওয়া ছয়টি শহরের ম্যারাথন:

• বার্লিন ম্যারাথন (বার্লিন)। এটি ১৯৭৪ সাল থেকে প্রতি বছর অনুষ্ঠিত হয়ে আসছে এবং এতে প্রায় ৪০,০০০ দৌড়বিদ অংশ নেন। এর সমতল ট্র্যাকে এ পর্যন্ত পুরুষদের ছয়টি এবং নারীদের তিনটি বিশ্ব রেকর্ড তৈরি হয়েছে। সাধারণত শরৎকালে এই দৌড় অনুষ্ঠিত হয়।
• বস্টন ম্যারাথন (বস্টন)। ১৮৯৭ সাল থেকে প্রতি বছর এপ্রিলের তৃতীয় রবিবার, প্যাট্রিওটস দিবসে এই প্রতিযোগিতাটি অনুষ্ঠিত হয়ে আসছে।
• শিকাগো ম্যারাথন (শিকাগো)। এটি অক্টোবর মাসে অনুষ্ঠিত হয়। আয়োজকরা এতে অংশ নেওয়ার সুযোগ ৪৫,০০০ দৌড়বিদের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখেন। তাই প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে কয়েক মাস আগেই বুকিং করতে হয়।
• লন্ডন ম্যারাথন (লন্ডন)। এটি অক্টোবর মাসে অনুষ্ঠিত হয়। এখানে পুরুষদের বিশ্ব রেকর্ড একবার এবং নারীদের বিশ্ব রেকর্ড ছয়বার ভেঙেছে।
• নিউ ইয়র্ক শহর ম্যারাথন (নিউ ইয়র্ক শহর)। এটি বিশ্বের সবচেয়ে বড় ম্যারাথন, যেখানে ২০১৯ সালে ৫৩,০০০-এরও বেশি দৌড়বিদ দৌড় শেষ করেন। এটি নভেম্বরের প্রথম রবিবারে অনুষ্ঠিত হয়।
• টোকিও ম্যারাথন (টোকিও)। এটি ফেব্রুয়ারি মাসে অনুষ্ঠিত হয়।

ম্যারাথন অনুষ্ঠিত হয় এমন অন্যান্য শহরগুলোর মধ্যে রয়েছে:

২০১২ সালের হেলসিঙ্কি শহর ম্যারাথন (ছবি: Tiina.soikkeli, CC BY-SA 3.0)

• আমস্টারডাম ম্যারাথন (আমস্টারডাম)। সাধারণত অক্টোবর মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• বার্সেলোনা ম্যারাথন (বার্সেলোনা)। সাধারণত মার্চ মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• বেইজিং ম্যারাথন (বেইজিং)। সাধারণত অক্টোবর মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• দুবাই ম্যারাথন (দুবাই)। এই প্রতিযোগিতাটি সাধারণত দুবাইয়ের সবচেয়ে শীতল মাস অর্থাৎ জানুয়ারি মাসে অনুষ্ঠিত হয়। এই ম্যারাথনে বিশ্বের অন্যতম বড় অঙ্কের পুরস্কার দেওয়া হয়, যার মধ্যে নতুন বিশ্ব রেকর্ডের জন্য দশ লাখ ডলারের পুরস্কারও রয়েছে।
• ফিনল্যান্ডিয়া ম্যারাথন (ইভাসকুলা)। সাধারণত সেপ্টেম্বর মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• হেলসিঙ্কি শহর ম্যারাথন (হেলসিঙ্কি)। সাধারণত মে মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• হংকং ম্যারাথন (হংকং)। সাধারণত জানুয়ারি বা ফেব্রুয়ারি মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• ইস্তাম্বুল ম্যারাথন (ইউরেশিয়া ম্যারাথন) (ইস্তাম্বুল)। এটি বিশ্বের একমাত্র ম্যারাথন যেখানে দৌড়বিদরা দুটি মহাদেশের ওপর দিয়ে দৌড়ান। অনেক ইস্তাম্বুলবাসী এই সুযোগে বসফরাস ব্রিজের ওপর দিয়ে হেঁটে যান, যা ম্যারাথনের সময় সাময়িকভাবে যানবাহন চলাচলের জন্য বন্ধ থাকে (অন্যান্য সময়ে এই ব্রিজে পথচারীদের হাঁটার অনুমতি নেই)। সাধারণত নভেম্বর মাসে এটি অনুষ্ঠিত হয়।
• মেক্সিকো সিটি আন্তর্জাতিক ম্যারাথন (মেক্সিকো সিটি আন্তর্জাতিক ম্যারাথন) (মেক্সিকো সিটি)। ১৯৮৩ সালে প্রথম শুরু হওয়া এই ম্যারাথনটি প্রতি বছর আগস্টের শেষের দিকে বা সেপ্টেম্বরের শুরুতে অনুষ্ঠিত হয়।
• ওসাকা ম্যারাথন (ওসাকা)। সাধারণত ফেব্রুয়ারি মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• পাভো নুরমি ম্যারাথন (তুর্কু)। "ফ্লাইং ফিন" নামে পরিচিত পাভো নুরমির (১৮৯৭-১৯৭৩) নামানুসারে এই ম্যারাথনের নামকরণ করা হয়েছে। তিনি ১৯২০ থেকে ১৯২৮ সাল পর্যন্ত তিনটি অলিম্পিক গেমসে মোট নয়টি স্বর্ণ ও তিনটি রৌপ্য পদক জিতেন। এই প্রতিযোগিতাটি সাধারণত আগস্ট মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• প্যারিস ম্যারাথন (প্যারিস)। এটি বিশ্বের দ্বিতীয় বৃহত্তম ম্যারাথন, যা এপ্রিল মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• প্রাগ ম্যারাথন (প্রাগ)। প্রাগের ম্যারাথন ট্র্যাকটি বিশ্বের অন্যতম সুন্দর ট্র্যাক হিসেবে নির্বাচিত। সাধারণত মে মাসে এই প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়।
• রিও ম্যারাথন (রিও ডি জেনিরো)। ১৯৭৭ সালে প্রথম শুরু হওয়া এই প্রতিযোগিতায় একটি পূর্ণ ম্যারাথন, অর্ধ ম্যারাথন এবং ৫ কিলোমিটার ও ১০ কিলোমিটার দৌড় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বেশিরভাগ বছর ব্রাজিলীয়রাই এই প্রতিযোগিতায় জয়ী হলেও সাম্প্রতিক বছরগুলোতে কেনীয় দৌড়বিদ (নারী ও পুরুষ) এবং ইথিওপীয় নারীরা জয়লাভ করছেন।
• রোম ম্যারাথন (রোম)। সাধারণত মার্চ বা এপ্রিল মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• রটারড্যাম ম্যারাথন (রটারড্যাম)। এপ্রিল মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• সাংহাই ম্যারাথন (সাংহাই)। সাধারণত নভেম্বর মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• সিডনি ম্যারাথন (সিডনি)। সাধারণত সেপ্টেম্বর মাসে অনুষ্ঠিত হয়।
• শিয়ামেন আন্তর্জাতিক ম্যারাথন (শিয়ামেন)। সাধারণত জানুয়ারি মাসে অনুষ্ঠিত হয়।

ম্যারাথনের বেশিরভাগ আয়োজকই অ্যাসোসিয়েশন অব ইন্টারন্যাশনাল ম্যারাথন্স অ্যান্ড ডিসটেন্স রেসেসের সদস্য। তাদের ওয়েবসাইটে বিশ্বজুড়ে অনুষ্ঠিত বিপুল সংখ্যক প্রতিযোগিতার একটি তালিকা রয়েছে। ইন্টারন্যাশনাল অ্যামেচার অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশনের কাছেও একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে। এছাড়া উইকিপিডিয়াতেও একটি তালিকা রয়েছে।

রাত্রিযাপন

অনেকেই ম্যারাথনে অংশ নেওয়ার জন্য ভ্রমণ করেন, তাই থাকার জায়গা নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বড় ম্যারাথনগুলোর সময় পর্যটকদের অতিরিক্ত ভিড়ের কারণে স্থানীয় হোটেল বা আবাসনগুলো দ্রুত বুক হয়ে যেতে পারে। তাই অনেক আগে থেকেই বুকিং করার পরিকল্পনা করুন। ম্যারাথনের সময় সাধারণত নির্ধারিত রাস্তাগুলো বন্ধ করে দেওয়া হয়। ফলে প্রতিযোগিতার দিন শুরুর লাইনে পৌঁছানো বেশ কঠিন হতে পারে। আপনি যদি গণপরিবহনের কাছাকাছি বা শুরুর লাইনের কাছাকাছি কোনো হোটেল বুক করতে পারেন, তবে আপনার ম্যারাথনের অভিজ্ঞতা অনেক বেশি চাপমুক্ত হবে।

বিশেষ করে আপনি যদি একজন অভিজ্ঞ ম্যারাথন দৌড়বিদ না হন, তবে দৌড় শেষ করার পর শরীর প্রচণ্ড ক্লান্ত ও অবসন্ন হয়ে পড়তে পারে। ২৬ মাইল দৌড়ানোর ধকল সহ্য করার পরপরই বেশিরভাগ মানুষ কয়েক ঘণ্টা গাড়ি চালানো বা বিমানে ভ্রমণ করতে চান না। তাই একাধিক রাতের জন্য হোটেল বুক করুন, অন্তত ম্যারাথনের আগের রাত এবং পরের রাতের জন্য। এটি এমন একটি পরিকল্পনা, যা নিয়ে আপনাকে আফসোস করতে হবে না।

সুস্থ থাকুন

প্রচলিত কাহিনী অনুসারে, প্রথম ম্যারাথন দৌড়বিদ দৌড় শেষ করার পরপরই মারা যান। গল্পটি পুরোপুরি সত্য নাও হতে পারে, তবে ম্যারাথন যে শরীরের ওপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে কারও এই প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া বা এর জন্য কঠোর প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত নয়।

পানি সংক্রান্ত দুটি বিপদ রয়েছে। প্রথমটি হলো পানিশূন্যতা, যা অত্যন্ত অস্বস্তিকর, দুর্বলতাজনক এবং বিপজ্জনক। অন্যদিকে অতিরিক্ত তরল পান করার ফলে হাইপোন্যাট্রেমিয়া হতে পারে, যার অর্থ রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়া। এটি কখনও কখনও দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়বিদদের জন্য মারাত্মক বা প্রাণঘাতী হতে পারে।

অনেক প্রতিযোগী প্রতিযোগিতার দিন পানিশূন্যতা এবং হাইপোন্যাট্রেমিয়া উভয় সমস্যাই এড়াতে আগে থেকেই একটি বিস্তারিত পানিশূন্যতা পরিকল্পনা তৈরি করা প্রয়োজন বলে মনে করেন। এটি সঠিকভাবে করার জন্য আপনার শরীরের উপযোগী সুনির্দিষ্ট পরামর্শের প্রয়োজন। তাই ক্রীড়া ঔষধ বিশেষজ্ঞ কোনো চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

কিছু ম্যারাথন উচ্চ পার্বত্য অঞ্চলে অনুষ্ঠিত হয়। সেসব ক্ষেত্রে উচ্চতাজনিত অসুস্থতা একটি বড় সমস্যা হতে পারে। প্রতিযোগিতার আগে পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য প্রত্যেকেরই অন্তত কয়েক দিন সময় নেওয়া উচিত। সেই সাথে তাদের পানিশূন্যতা পরিকল্পনাও সামঞ্জস্য করা উচিত, কারণ উচ্চতার কারণেও পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। পেশাদার প্রতিযোগীদের উচ্চ পার্বত্য অঞ্চলে প্রশিক্ষণ নিতে হবে। তাছাড়া ইথিওপিয়া ও কেনিয়ার শীর্ষস্থানীয় বেশিরভাগ দৌড়বিদই উচ্চ পার্বত্য অঞ্চলে বড় হয়েছেন।

এই নিবন্ধটি একটি ভ্রমণ প্রসঙ্গ.

{{#assessment:প্রসঙ্গ|ব্যবহারযোগ্য}}

এই পাতা কোথা থেকে এসেছে

এই পাতাটি উইকিভ্রমণ থেকে আনা হয়েছে। “ম্যারাথন” — উইকিভ্রমণ থেকে, এর অবদানকারীদের লেখা, CC BY-SA 4.0 লাইসেন্সে। এখানে যা বদলানো হয়েছে: পাতা হিসেবে সাজানো; সম্পাদনা-লিংক, মানচিত্র ও তালিকার মেটাডেটা বাদ; প্রতিটি ছবি নিজস্ব লাইসেন্সে, ক্যাপশনে উল্লেখসহ।

এটি এখনও কেউ লেখেননি: এটি নতুন ঠিকানায় রাখা মূল উপাদান, তাই সার্চ ইঞ্জিনকে এটি সূচিভুক্ত না করতে বলা হয়েছে এবং এ থেকে কেউ আয় করেন না। পাতাটি খালি: দায়িত্ব নিন, তাহলে এটি নতুন করে লেখা ও এ থেকে আয় করা আপনার।