Surprisingly STEM: Astronaut Fitness Trainer

Get pumped to learn about Corey Twine’s journey from training athletes, to soldiers, to astronauts! Maintaining good health and fitness is critical for humans living and working in space. To keep astronauts in tip top shape during their missions, NASA has astronaut strength and conditioning coaches like Corey who train the astronauts before and after they leave Earth. It’s no stretch to say that Corey has a very cool job!

What is said in the film

Si queremos viajar más lejos, si queremos volver alguna vez a la Luna, tenemos que comprender cuál es la mejor manera de ayudar a los astronautas a poder vivir en la microgravedad o en el espacio. La Iniciativa Artemis es un proyecto en el que trabajan todos los miembros de la NASA. Conseguir que los astronautas o los seres humanos vuelvan a la Luna es una gran tarea que exige mucho de todas las comunidades. Lo mejor de mi trabajo es que tengo la oportunidad de servir a esta comunidad, donde siento que puedo aportar más en fuerza y acondicionamiento. Utilizamos ese aparato de ejercicios para mantener sanos a los miembros de la tripulación.

Me llamo Corey Twine y soy especialista en fuerza y condición física para astronautas en el Centro Espacial Johnson. Mi trabajo en la NASA consiste en entrenar físicamente a los astronautas para que estén preparados para los vuelos espaciales. Si se piensa en los vuelos espaciales, el cuerpo sufre bastante estrés. Por eso, los astronautas tienen que estar en muy buena forma física para poder ir al espacio con seguridad. Así que los astronautas en el espacio están programados para entrenar dos horas y media al día, seis días a la semana.

Ahora mismo, en la Estación Espacial Internacional tenemos tres máquinas de ejercicios. Tenemos esta (inaudible), que está allí ahora, que es como una bicicleta, o algunos lo llaman un monociclo. Es bastante interesante porque no se necesita un asiento en el espacio. El segundo dispositivo de ejercicio que tenemos ahí arriba es el T2 o la cinta de correr. Y esa máquina aporta al beneficio cardiovascular, donde tienen un arnés casi como un chaleco, y luego hay bungees atados a la cinta de correr, tirando de ellos en la cinta de correr.

El último que tenemos es el ARED, o Advanced Resistive Exercise Device, que es el acrónimo, y básicamente levantamos pesas con esa máquina, así que es la parte divertida es levantar pesas. Una de las cosas que hago o que hacemos, o de las que mi grupo es responsable es entrenar a los miembros de la tripulación en el ARED, y para nosotros es importante asegurarnos de que conozcan la técnica del ejercicio y también el funcionamiento de la máquina para que puedan usarla con seguridad mientras están en el espacio. Una de las cosas que más sorprendería a la gente es que los astronautas de la Estación Espacial Internacional pueden llamarnos a casa. Un día recibí una llamada de uno de los astronautas de la Estación Espacial Internacional que me llamó al móvil. Al principio me asusté porque decía "Gobierno de Estados Unidos".

Cuando contesté, era el astronauta. Fue como, "Oh, hey, hola. " Y acabamos hablando, y tenían una pregunta sobre su formación, pero fue una gran ventaja también porque pudimos adaptarnos y hacer algunas cosas para ayudar a su formación en lugar de usar el correo electrónico. Creo que una de las mejores formas de motivar a la gente cuando entrena es llevar un registro y mostrarles las mejoras. Y entonces, cuando la gente ve esa mejora, pasa a la motivación intrínseca, en la que no depende de nosotros motivarlos y ellos ven el beneficio de lo que están haciendo.

Y eso es bueno porque realmente podemos cuantificar o caracterizar la aptitud cardiorrespiratoria de los miembros de la tripulación antes del vuelo. Además, obtener información para determinar el mejor régimen de entrenamiento que deben utilizar en vuelo. Cuando regresan de una misión, siguen entrenándose. Así que en nuestro marco de tiempo de reacondicionamiento posterior al vuelo, tenemos 45 días establecidos para que los miembros de la tripulación entrenen dentro de esa fase de reacondicionamiento o readaptación. Queremos asegurarnos de que tengan las mismas estrategias de movimiento antes del vuelo que van a tener después del vuelo, sólo desde el punto de vista de la seguridad y la reanudación de cualquier tipo de flujo de trabajo.

La razón por la que necesitamos estudiar el cuerpo humano y los efectos de los vuelos espaciales, o los efectos de la microgravedad en el cuerpo, es porque podemos aprender de ello, y puede ayudarnos en este entorno mientras estamos en casa. También puede ayudarnos en la exploración. Necesitamos entender cómo ayudar mejor a los astronautas a ser capaces de vivir en la microgravedad que hay en el espacio. Y el ejercicio, o las contramedidas del ejercicio, es un medio para poder contrarrestar los efectos negativos de la gravedad en el cuerpo. Si alguien me hubiera dicho cuando era pequeño que estaría haciendo esto en la NASA, habría dicho: "¿Eh?

". Cuando era niño, nunca me imaginé trabajando en la NASA. Me imaginaba trabajando en la NFL o en el béisbol profesional, o en esos otros sueños que muchos tienen. Pero estoy agradecido por el puesto que tengo actualmente, y me emociona que la ciencia del ejercicio me haya dado esta nueva visión. El camino que me llevó a la NASA es bastante interesante.

Como mucha gente, en el instituto yo era atleta. Quería jugar a nivel universitario, pero no lo conseguí. Si alguien me hubiera dicho cuando era pequeño que estaría haciendo esto en la NASA, habría dicho: "¿Eh? ". Cuando era niño, nunca me imaginé trabajando en la NASA.

Me imaginaba trabajando en la NFL o en el béisbol profesional, o en esos otros sueños que muchos tienen. Pero estoy agradecido por el puesto que tengo actualmente, y me emociona que la ciencia del ejercicio me haya dado esta nueva visión. El camino que me llevó a la NASA es bastante interesante. Como mucha gente, en el instituto yo era atleta. Quería jugar a nivel universitario, pero no lo conseguí.

Cuando estaba en la licenciatura, tuve un mentor o uno de mis profesores que fue el primer especialista en fuerza y acondicionamiento que conocí. Entonces me enteré de que había gente que entrenaba a otras personas para demostrar su rendimiento. A partir de ese momento, supe exactamente lo que quería hacer. Así que en la escuela, estudié kinesiología, con énfasis en la ciencia del ejercicio. Básicamente la ciencia del ejercicio es sólo el estudio de cómo el ejercicio afecta al cuerpo humano.

Así podemos determinar científicamente cuál es el mejor ejercicio para preparar a la gente para distintas actividades. Antes de la NASA, tuve la oportunidad de trabajar en dos importantes universidades en el ámbito de la fuerza y el acondicionamiento físico, principalmente en el fútbol, el fútbol universitario y el voleibol. En ambos casos, tuve la increíble oportunidad de interactuar con estudiantes deportistas, animarles, orientarles y ayudarles a prepararse físicamente para su deporte. Cuando dejé la universidad, acabé trabajando con el Ejército, siempre en el ámbito del rendimiento humano. Y fue una oportunidad increíble trabajar con soldados que hacen tanto por proteger y servir.

A los estudiantes que piensan que no son lo suficientemente inteligentes para STEM o que no están hechos para ese campo, les diría que se equivocan. Les digo que tienen la oportunidad y la capacidad de estudiar, encontrar recursos, encontrar gente en la comunidad, encontrar a alguien que les ayude a estudiar más, y luego continuar haciéndolo y seguir adelante y no rendirse. Tuve dificultades en la escuela media y también en la secundaria. Realmente no me esforcé. Probablemente no empecé a estudiar hasta la universidad.

E incluso al entrar en la universidad, al principio, me sentía un poco intimidado. Pero tenía un amigo que acabó yendo a la universidad unos años antes que yo, y le pedí consejo, y el consejo que me dio fue que no hay examen difícil si estudias para ello. Y entonces fue como si se me encendiera una bombilla. Dije: "Huh, déjame probar eso". Así que recuerdo hasta el día de hoy, el primer examen de mi primer año en la universidad, estudié para el examen por primera vez.

Y leí cada cosa en el capítulo. Leí todo lo que había al final del libro. Leí toda la información que me dio el profesor, y funcionó siempre. Así que si alguien tuviera dificultades en secundaria o bachillerato, como me ocurrió a mí, le diría el mismo consejo que me dio mi amigo: ningún examen es difícil si se estudia. Si nos esforzamos y dedicamos tiempo, y algunas personas pueden necesitar más tiempo que otras, no pasa nada.

Pero si nos esforzamos y dedicamos tiempo, podemos salir airosos.

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