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El calor extremo causa más muertes cada año que cualquier otro peligro relacionado con el clima. Ready.gov, el sitio de FEMA, lo define como un período de mucho calor y humedad, con temperaturas superiores a los 90 grados durante al menos dos o tres días. En esas condiciones el cuerpo trabaja más para mantener su temperatura normal, y eso puede ser mortal. Corren más riesgo los adultos mayores, los niños y las personas con ciertas enfermedades crónicas. La humedad aumenta la sensación de calor.
Antes del calor
- No dependa de un ventilador como su principal forma de enfriarse. Mueve el aire y da una falsa sensación de comodidad, pero no baja la temperatura del cuerpo ni previene las enfermedades por calor.
- Averigüe a qué lugares de su comunidad puede ir para refrescarse, como bibliotecas o centros comerciales, o pregunte en el departamento de salud local por un centro de enfriamiento.
- Cubra las ventanas con cortinas o persianas, o con reflectores diseñados para devolver el calor hacia afuera.
- Aísle las puertas y las ventanas y agregue aislamiento para que el calor no entre.
- Use un ventilador de ático eléctrico para sacar el aire caliente.
- Instale acondicionadores de aire de ventana y selle alrededor de ellos.
- Si no puede pagar la refrigeración o las reparaciones del hogar relacionadas con la energía, el Programa de Asistencia de Energía para Hogares de Bajos Recursos (LIHEAP) puede ayudar.
Durante el calor
- Nunca deje a personas ni mascotas en un automóvil cerrado en un día caluroso.
- Si en casa no hay aire acondicionado, vaya a un centro de enfriamiento y dese duchas o baños fríos.
- Use ropa suelta, ligera y de colores claros, y use menos el horno.
- Afuera, busque la sombra y use un sombrero lo bastante ancho para proteger la cara.
- Beba muchos líquidos. Evite el trabajo o la actividad intensa al aire libre en las horas de más calor del mediodía.
- Esté pendiente de los familiares, los mayores y los vecinos.
- Con las mascotas al aire libre, asegúrese de que tengan agua fría y sombra: el asfalto y el pavimento oscuro pueden quemarles las patas.
- Una ola de calor puede causar cortes de electricidad; hay que saber cómo mantenerse a salvo en un apagón.
Enfermedades por calor
Conozca las señales. Si está enfermo y necesita atención médica, llame a su proveedor de salud, y si es una emergencia, al 9-1-1.
| Problema | Señales | Qué hacer |
|---|---|---|
| Insolación (golpe de calor) | Temperatura corporal muy alta (más de 103 grados F, tomada por la boca); piel roja, caliente y seca, sin sudor; pulso fuerte y rápido; mareo, confusión o pérdida del conocimiento | Llame al 9-1-1 o lleve a la persona a un hospital de inmediato. Enfríela como pueda hasta que llegue la ayuda. No le dé nada de beber |
| Calambres por calor | Dolores o espasmos musculares en el estómago, los brazos o las piernas | Vaya a un lugar más fresco |
| Agotamiento por calor | Sudor intenso, palidez, calambres, cansancio, debilidad, pulso rápido o débil, mareo, dolor de cabeza, desmayo, náuseas, vómitos | Vaya a un lugar más fresco, quítese la ropa de más y tome sorbos de agua o de una bebida deportiva. Llame al médico si los síntomas empeoran o duran más de una hora |
Más información
FEMA ofrece una hoja informativa sobre el calor extremo y un kit para redes sociales. Los CDC y el Servicio Meteorológico Nacional publican consejos y explican las enfermedades por calor.
Sources
- FEMA, Calor extremo, Ready.gov; rewritten in hubnx's own words.
Licencia: CC0 1.0 (dominio público) · Adaptado de www.ready.gov
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